I Benefici

Praticare con costanza e dedizione la Mindfulness porterà ad un netto miglioramento..

..DELLA SALUTE
– Migliora il sistema immunitario
– Lenisce il dolore
– Diminuisce l’infiammazione cellulare
 
..DELL’UMORE
– Aumenta le emozioni positive e quindi diminuisce la possibilità di stati depressivi
– Riduce l’ansia e lo stress associato
 
..DELLA TUA VITA SOCIALE
– Aumenta le connessioni sociali e l’intelligenza emotiva
– Fa sentire meno soli aumentando la Compassione
 
..DELL’AUTOCONTROLLO
– Migliora la capacità di regolare le emozioni
– Aumenta la capacità di introspezione
 
..DEL TUO CERVELLO
– Accresce il volume cerebrale nelle aree connesse alla regolazione delle emozioni, alle emozioni positive e all’autocontrollo 
– Aumenta lo spessore della corteccia nelle aree connesse alla capacità di prestare attenzione
 
..DELLA PRODUTTIVITÀ
– Aumenta l’attenzione 
– Migliora la memoria 
– Migliora la creatività e la capacità di pensare 
 

Nella pratica

La meditazione è una pratica di evoluzione e di trasformazione personale.

Per imparare a praticare la meditazione le sedute saranno strutturate di modo che la persona possa cominciare sin da subito a sperimentare anche a casa.
Non sarà necessario nessuno strumento (cuscini, sedute, musiche o incensi) ma sarà sufficiente la “Presenza”  , la tenacia e la costanza. 
D’altronde la meditazione è proprio l’allenamento alla Presenza mentale.
Bisogna però accettare la possibilità che all’inizio non sarà facile imparare ma è importante non scoraggiarsi.

Durante le sedute la persona verrà guidata alla scoperta di questa meravigliosa tecnica apprendendo la base per sviluppare un lavoro duraturo nel tempo.

I benefici arriveranno rapidamente.
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